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Intimina Laselle Ejercitador Con Peso 48grs

12,50

Hay existencias

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SKU: 7350022276079 Categorías: ,

Descripción

¿CUÁLES SON SUS CARACTERÍSTICAS?

Resistencia media (48g): perfecto para mujeres que han practicado ejercicios Kegel con peso.

Los Ejercitadores de Kegel Laselle son la compañía ideal en todas las etapas de tu feminidad, ya que te ofrecen la solución perfecta para prevenir o superar los problemas de suelo pélvico al proporcionarte una ayuda eficaz para fortalecer tu musculatura pélvica de manera cómoda, fácil y discreta. Los músculos del suelo pélvico resultan esenciales para que lleves una vida saludable como mujer, pues aportan una serie de beneficios que protegen tu bienestar general.

Los Ejercitadores de Kegel Laselle pueden ayudarte a:

– Prevenir y superar la incontinencia urinaria
– Prepararte y fortalecerte para una embarazo saludable
– Recuperar y restaurar la fortaleza de tu suelo pélvico tras dar a luz
– Mejorar las sensaciones de la pareja durante las relaciones íntimas

Los ejercitadores de Intimina están fabricados con materiales de la mayor calidad, lo cual incluye una cobertura de 100% apta para el cuerpo para entrenar con mayor seguridad e higiene.

Laselle ofrece un programa completo de entrenamiento para fortalecer el suelo pélvico con la mayor comodidad y eficacia. La forma esférica del peso hace que éste se coloque de manera natural en la posición correcta, al tiempo que te brinda un objeto firme alrededor del cual ejercitar tus músculos. Además, cada ejercitador incorpora una bola interna con peso que no sólo ofrece la resistencia necesaria para fortalecer tus músculos, sino que emite una sutil vibración durante el movimiento que te sirve para confirmar que el ejercitador está correctamente colocado.

Para disfrutar del mejor entrenamiento personalizado, Laselle te ofrece 3 niveles distintos de peso que te permiten elegir aquel que resulte más adecuado en tu caso particular.

1. Resistencia baja (28 g.): ideal para aquellas mujeres que tienen un suelo pélvico más débil o para principiantes.
2. Resistencia media (38 g.): recomendado para mujeres que ya han practicado ejercicios Kegel sin peso.
3. Resistencia alta (48 g.): idóneo para las que han practicado ejercicios Kegel con peso y buscan un entrenamiento más avanzado.

Para aquellas mujeres que desean una rutina aún más avanzada, Laselle permite además incrementar el peso combinando dos ejercitadores a la vez. Personaliza por completo tu rutina uniendo dos Laselle distintos y desarrolla de este modo todo el potencial que ofrece este grupo de músculos.

¿CÓMO DEBO PRACTICAR?

1. Tras elegir el peso adecuado para ti, prepárate para un ejercicio cómodo. Con los ejercitadores Laselle de Intimina siempre deberás sentirte cómoda. Lleva a cabo las preparaciones que te mostramos a continuación para una experiencia Laselle sencilla y efectiva.

A. Localiza tus músculos del suelo pélvico:
Inserta unos 2 cm. un dedo lubricado para notar tu musculatura pélvica. Apoya tu dedo en las paredes internas mientras aprietas y elevas ano, uretra y vagina para poder sentir la contracción de los músculos pélvicos. Los movimientos de los ejercicios Kegel son similares a los que se realizan para soltar y detener el flujo urinario.

B. Introduce el ejercitador Laselle:
Debes limpiar tu Laselle antes y después de cada uso, preferiblemente con una solución fabricada para este propósito, como el Limpiador de Accesorios Íntimos de Intimina. Sujeta el cordón de extracción para mantenerlo fuera del cuerpo e introduce el ejercitador Laselle unos 2 cm. de la entrada vaginal, usando un lubricante de base acuosa para facilitar una cómoda inserción. Ten en cuenta que si introduces demasiado a fondo tu Laselle, es probable que no puedas ejercitar correctamente la musculatura vaginal.

Recomendamos que las principiantes o aquellas mujeres que posean un suelo pélvico débil comiencen en posición recostada, ya que de esta manera se ejercitarán correctamente los músculos con un menor esfuerzo. Para conseguir mejores resultados, deberías poder usar los ejercitadores cómodamente mientras estás de pie, lo cual facilitará la máxima contracción de elevación.

2. Comienza tus ejercicios de Kegel

La clave para un entrenamiento Kegel eficaz es realizar cada paso con suavidad y sintiéndote cómoda. Cuando practiques la rutina de Laselle Intimina, es importante intentar que los momentos B y D de la rutina tengan la misma duración. Por ejemplo, si mantienes la contracción de los músculos durante 6 segundos, trata también de descansar otros 6 segundos. No obstante, el tiempo de descanso puede ser tan largo como lo estimes necesario antes de repetir de nuevo el ejercicio.

Al principio, para poder medir tu capacidad, te recomendamos que alternes 2 segundos de contracción con 2 segundos de descanso. A medida que vayas progresando y comiences a sentirte más cómoda, aumenta paulatinamente 2 segundos en cada tanda. Para las rutinas más avanzadas, deberás ser capaz de mantener las contracciones durante 10 segundos.

A. Contrae los músculos del suelo pélvico y eleva el/los ejercitador(es).

B. Mantén la contracción durante 2-10 segundos mientras respiras profundamente.

C. Suelta la contracción.

D. Descansa y relájate al menos durante el tiempo que has estado manteniendo la contracción o tanto tiempo como necesites antes de repetir el ejercicio. En cada serie de ejercicios deberías realizar 10 repeticiones; si te resultan demasiadas, redúcelas a la cantidad con la que te sientas cómoda.

Para realizar los ejercicios de Kegel correctamente, no tenses el abdomen, no aprietes las nalgas ni empujes hacia abajo mientras contraes.

2. Avanza y sube de nivel

A. Cómo avanzar en la rutina con tu peso actual:
– Aumenta la fuerza de la contracción
– Mantén las contracciones durante más tiempo, hasta los 10 segundos cada vez.
– Aumenta la cantidad de series de 1 a 3 veces en cada entrenamiento
– Reduce el tiempo de descanso entre contracciones.

B. Para el nivel más avanzado:
Aquellas mujeres que están usando un ejercitador de 48g. y buscan un entrenamiento más avanzado tienen la opción de incrementar el peso utilizando dos ejercitadores unidos. Por ejemplo, puedes combinar un Laselle de 48g. con otro de 28g., 38g. o 48g. enlazando sus cordones de extracción. ¡Mantente en buena forma con nuestras combinaciones de pesos!

C. Cómo unir tus ejercitadores:
Observa que todos los ejercitadotes Laselle tienen una pequeña cavidad en el extremo opuesto al cordón. Simplemente, pasa el cordón de uno de ellos por la cavidad del otro y atraviesa después el primero por el lazo resultante.

Tira con firmeza para asegurarte de que los ejercitadores quedan unidos de manera segura. Introdúcelos de uno en uno, usando un lubricante con base acuosa para facilitar la inserción.

Dado que cada mujer progresa a diferente velocidad, es importante que tú te ejercites a tu propio ritmo y sintiéndote siempre cómoda. Dependiendo de tu capacidad y de la fortaleza de tu suelo pélvico, te llevará más o menos tiempo poder incrementar el peso.

D. ¿Durante cuánto tiempo deberías realizar la Rutina de Kegel Laselle?
Los músculos del suelo pélvico, al igual que cualquier otro grupo de músculos, requieren de una ejercitación regular que les permita mantenerse en buena forma. Esta es la razón por la que recomendamos que las mujeres continúen practicando la Rutina de Kegel Laselle para siempre.

Recomendamos que primero elijas un peso acorde a tu nivel. Si después de 2-3 semanas los ejercicios ya no te exigen esfuerzo y ya has realizado todo lo descrito en estas instrucciones para avanzar en tu rutina, ello es señal de que estás lista para pasar al siguiente nivel. Por ejemplo, si has utilizado un ejercitador de 28 g. durante 2-3 semanas y te sientes suficientemente cómoda con la dinámica de ejercicios, puedes empezar a entrenar con un ejercitador de 38g.

RECUERDA QUE…

Por favor, ten en cuenta que los consejos ofrecidos pueden no ser aplicables en tu caso particular. Los ejercitadores de suelo pélvico no deben utilizarse durante el embarazo ni en primeras etapas de la recuperación post-parto. Asimismo, las mujeres que se sometan a cirugía genitourinaria o pélvica deberán esperar al menos seis semanas antes de poder usarlos. Para cuestiones específicas relacionadas con tu salud, consulta siempre con tu médico.

ESPECIFICACIONES:

Especificaciones
– Silicona y ABS aprobados por la FDA, seguros y sin ftalatos
– Diámetro de los ejercitadores: 36 mm.
– Cordón de extracción de 7 cm. para una extracción cómoda.

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